ZUMBA - poniedziałek | 18.30
MENTAL BODY+PILATES – poniedziałek | 19.30
BPU – środa | 18.30
TBC STEP – środa | 19.30
CARDIO BALL - czwartek | 19.30
Poniżej znajduje się opis zajęć aerobowych . Po zapoznaniu się z opisem poznasz różnice pomiędzy zajęciami i dowiesz się, które są odpowiednie dla Ciebie.
BPU ( brzuch, pośladki, uda)
Zajęcia łączące w sobie dynamiczną część kształtującą sylwetkę i wyrabiającą kondycję oraz ćwiczenia wzmacniające wybrane partie mięśni takie jak brzuch, pośladki, uda. To lekcja o średniej intensywności z dużą liczba powtórzeń danego ćwiczenia, w bezpiecznych, nie obciążających stawów pozycjach. Każda osoba wykonuje tyle, ile jest w stanie, a te które rozpoczynają przygodę z fitnessem – co drugie, bądź czwarte powtórzenie. Ćwiczenia PBU mają również charakter antycellulitowy.
Przeznaczony dla osób: początkujących i średniozaawansowanych
Główny cel: kształtowanie okolicy talii, wyszczuplanie pośladków i bioder.
CARDIO BALL
Trening cardio z wykorzystaniem dużej piłki zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Dzięki treningowi na piłce ujędrnisz uda, wzmocnisz mięśnie brzucha i grzbietu, a także usprawnisz układ krążeniowo-oddechowy. Pomaga rozwijać wytrzymałość i poprawia ogólną kondycję organizrnu, kształtuje koordynację ruchową, poprawia poczucie równowagi oraz wzrnacnia mięśnie posturalne, czyli te, które pomagają utrzymać poprawną sylwetkę. Body Ball to lekcja specjalistyczna wskazana również dla osób z problemami w obrębie aparatu ruchu, z bólami kręgosłupa.
Przeznaczony dla osób: zajęcia dla wszystkich
Główny cel: wzmacnianie gorsetu mięśniowego, kształtowanie okolicy talii, wyszczuplanie pośladków i bioder.
MENTAL BODY + PILATES (gimnastyka)
To metody mające na celu stworzeniu równowagi w ciele. To trening „dobrego samopoczucia”. Wpływa na to jak wyglądało ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają się bardziej elastyczne, dlatego całe ciało odzyskuje sprężystość , poprawia się sylwetka, figura staje się smukła i młodzieńcza. Mental Body to wspaniałe ćwiczenia rzeźbiące i wysmuklające sylwetkę ciała bez dodatkowego obciążenia. Program ćwiczeń przeznaczony dla wszystkich grup wiekowych.Trening dla ciała, duszy i umysłu. Po ciężkiej pracy wychodzimy zrelaksowani.
Pilates to nieaerobikowy system ćwiczeń. Wymaga wysokiej koncentracji i skupienia , polega bowiem na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu. Poprzez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń możesz wysmuklić swoją sylwetkę, uzyskać płaski brzuch i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia inspirowane jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Pilates niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków prawidłowego oddychania. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniej szych form aktywności ruchowej.
Przeznaczony dla osób: zajęcia dla wszystkich
Główny cel: wyszczuplanie i modelowanie sylwetki, wzmacnianie gorsetu mięśniowego, brzucha, pleców (eliminowanie bólów kręgosłupa)
TBC STEP (Total Body Conditionig + Step)
Trening cardio o średniej intensywności z wykorzystaniem stepu oraz hantli i taśm . Powoduje spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnia i kształtuje wszystkie grupy mięśniowe. Ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem przyborów przedzielone prosta choreografia na stepie. Efektem tych ćwiczeń jest podniesienie siły mięśniowej, wyrzeźbienie mięśni i ich wysmuklenie oraz ujędrnienie całego ciała oraz polepszenie wytrzymałości organizmu.
Przeznaczony dla osób: średniozaawansowanych chcących zredukować zbędną tkankę tłuszczową ujędrnić i delikatnie ukształtować mięśnie.
Główny cel: kondycja, wytrzymałość, wzmacnianie, ujędrnianie i wyszczuplanie
Cena zajęć:
Wejściówka: 12 zł
W karnecie: 8 zł/zajęcia
UWAGA!
Zajęcia odbędą się po zebraniu odpowiedniej ilości osób.
Karnet należy wykorzystać w miesiącu, w którym został zakupiony.
Zastrzegamy sobie możliwość zmiany grafiku zajęć oraz odwołania zajęć po wcześniejszym poinformowaniu klientów.
Wszystkie osoby deklarują swoja zdolność fizyczna i zdrowotna i ponoszą pełna odpowiedzialność za stan swojego zdrowia i nie korzystają z ubezpieczenia firmy.
Przeciwwskazania do uprawiania fitnessu
Regulamin działalności Olimpia Fit
Dzień dobry,
Chciałam zapytać ile kosztuje miesięczny karnet na fitness oraz ile zajęć jest to wliczonych? Pozdrawiam.
Cena karnetu jest sumą ilości pojedynczych zajęć jakie Pani sobie wybierze i zależy od ilości uczestników. Cena zajęć w karnecie jest niższa niż pojedynczej wejściówki. Zapraszamy na zajęcia.
Witam
Czy są jeszcze miejsca na tbc step oraz cardio ball?
Na wszystkie zajęcia są wolne miejsca, oprócz zumby. Zapraszamy.
Witam serdecznie, proszę mi powiedzieć czy jeżeli wykupię karnet np. na 4 wejścia na BPU, które odbywaja się w środę, to czy jest mozliwość żeby np jedno wejście wykorzystać w poniedzialek na MENTAL BODY PILATES? Mam rózne grafiki w pracy i nie zawsze mam wolne środy, a nie chciałabym żeby wykupione zajęcia w karnecie przedpadły. Prosze o odpowiedź.
Witam, chciałam zapytać czy są wolne miejsca na poniedziałkowy zumba aerobic i jaka jest cena karnetu miesięcznego oraz pojedynczego zajęcia?
Z tego co wiem to zajecia zaczynają się o 18.30, a na którą godzine przewiduje się koniec zajęć? A i jeszcze jedno pytanie jak liczna jes grupa na aerobicu?
Pozdrawiam
witam,
czy posiadaja Państwo znizki na karty multi sport?
pozdrawiam:)
Nie posiadamy takich zniżek.
Witam, chcialam zapytac, czy sa miejsca na srode na 19:30? i gdzie odbywają sie zajęcia?
Pozdrawiam
Jeżeli przy informacji o zajęciach nie ma uwagi, że brak wolnych miejsc, oznacza to, że można śmiało przyjść. Zajęcia odbywają się w Piotrowicach przy ul. Jankego 136, sala 32.
Pozdrawiamy.