Zarzecze | 10 kwietnia 2026, 19.00
Zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie, podczas którego zadbamy zarówno o ciało, jak i o Twój wewnętrzny głos – ten dosłowny i ten symboliczny. Poprzez oddech, ruch i śpiew spróbujemy rozluźnić napięcia, podnieść energię i poczuć się bliżej siebie. Weźmiesz udział w serii ćwiczeń rozluźniających. „Zdrowy Kręgosłup” to trening skupiający się na mięśniach stabilizujących kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych.
W drugiej części spotkania będziemy łagodnie odkrywać tajniki swojego głosu – poprzez proste ćwiczenia, wspólne brzmienia i zabawę dźwiękiem. Sprawdzimy, jak Twój głos reaguje, gdy ciało jest już rozgrzane i rozluźnione, i jak może brzmieć, gdy dostanie trochę uwagi i czułości. Nauczymy się też prostej piosenki gospelowej, którą zaśpiewamy wspólnie – bez presji, bez oceniania, za to
z nastawieniem na doświadczenie, radość i poczucie wspólnoty.
Warsztaty poprowadzą: Anna Bratek oraz Bożena Wójcik.
Jak się przygotować? Załóż luźne, wygodne ubranie, które nie będzie ograniczało ruchów, zabierz ciepłe skarpety (na salę wchodzimy bez butów), weź swoją karimatę.
Wstęp bezpłatny, obowiązują zapisy. Liczba miejsc ograniczona!
Zajęcia w ramach realizacji inicjatywy „Bo w Zarzeczu fajnie jest! – kontynuacja. Organizacja zajęć artystycznych i rekreacyjnych dla mieszkańców dzielnicy” finansowanej z Budżetu Obywatelskiego Miasta Katowice.
Wykorzystano fotografię: www.freepik.com