Kostuchna | Środy, 16.00 – 17.00 | Zajęcia bezpłatne
Zapraszamy na zajęcia, podczas których, pod okiem doświadczonego instruktora, nauczymy się zdrowo oddychać i ćwiczyć. Regularne ćwiczenia oddechowe mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, poprawiając jakość życia:
Korzyści fizyczne:
- Obniżenie ciśnienia krwi: Głębokie i spokojne oddychanie pomaga w regulacji ciśnienia krwi, co jest szczególnie korzystne dla osób z nadciśnieniem.
- Poprawa pracy serca: Ćwiczenia oddechowe wpływają na regulację rytmu serca i poprawę jego pracy.
- Lepsza jakość snu: Regularne ćwiczenia oddechowe, zwłaszcza wykonywane przed snem, pomagają w wyciszeniu organizmu i poprawie jakości snu.
Korzyści psychiczne:
- Redukcja stresu i lęku: Głębokie i spokojne oddychanie aktywuje układ nerwowy przywspółczulny, co prowadzi do obniżenia poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i redukcji uczucia niepokoju.
- Poprawa koncentracji: Ćwiczenia oddechowe pomagają w wyciszeniu umysłu i poprawie koncentracji, co jest szczególnie przydatne w sytuacjach wymagających skupienia i uwagi.
- Poprawa nastroju: Regularne ćwiczenia oddechowe mogą wpływać na poprawę nastroju i redukcję uczucia zmęczenia.
Inne korzyści:
- Poprawa trawienia: Głębokie oddychanie wpływa na poprawę ukrwienia narządów wewnętrznych, co może wspomagać trawienie.
- Wzrost energii: Poprawa dotlenienia organizmu dzięki ćwiczeniom oddechowym może prowadzić do zwiększenia poziomu energii i zmniejszenia uczucia zmęczenia.
- Detoksykacja organizmu: Głębokie oddychanie wspomaga proces usuwania toksyn z organizmu.
Zajęcia BEZPŁATNE.
Zajęcia w ramach realizacji inicjatywy BO „Odpocznij i zwolnij czyli oddechem i ruchem odstresuj ciało”.
Ilustracja: Feepik.com