Pilates w Kostuchnie

Zapraszamy na nowe zajęcia w fitness w Kostuchnie.

Kostuchna | od 5 marca, godz. 18.30

Pilates – metoda treningu stworzona przez Josepha Pilatesa. Jest to forma przeznaczona dla każdego, niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej. Jej głównym celem jest wyrównanie napięć mięśniowych, nauka prawidłowego oddechu i kontroli ruchu. Dzięki temu, że ćwiczenia wykonywane są powoli i precyzyjnie w ustabilizowanych pozycjach ciała, jest to idealna forma ćwiczeń dla osób unikających wysiłku ze względu na bóle stawów, bóle pleców, słabe mięśnie lub brak koordynacji ruchowej. Pilates bazuje przede wszystkim na pracy mięśni głębokich, które odpowiadają za naszą prawidłową postawę ciała. Metoda ta pomaga wzmocnić mięśnie brzucha, mięśnie przykręgosłupowe, obręczy barkowej i pośladków. Trening ten doskonale rzeźbi mięśnie i wysmukla sylwetkę, a przy tym nie doprowadza do przeciążeń mięśni, stawów i więzadeł.

Instruktor: Luiza Czakańska – Jaklik – Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, mgr wychowania fizycznego, instruktor fitness, instruktor pilates, trener personalny.